「食べる時間」ダイエット

• 著者：池田充宏
• 出版社:李白社／徳間書店
• ISBN:9784198639853
• 発売日：2014年8月27日
• 1100円（税別）

＜内容＞

ちまたのダイエット本や健康本は「なにを食べるか」「どれくらい食べるか」ばかり。とはいえ、実際は、食事の内容や量をコントロールするのは難しい。ところが、「食べる時間」を調整するだけで、代謝や免疫力があがることがわかった。その方法を初公開！

＜目次＞

はじめに

第1章 ヤセたければ、食事制限や運動はやめなさい

～あなたのダイエットが失敗してしまう理由～

第2章 「食事のタイミング」がすべてを変える

～人間の生体リズムを知れば、「肥満」「うつ」「病気」は防げる！～

第3章 実践！　ボディリズムダイエット

～「食事の時間」を変えただけで、こんなにヤセた！～

第4章 ダイエット効果をさらに高めるテクニック

～「基礎代謝量」は簡単にあげられる！～